キャンドルで効果UP！自律神経を整えるセルフケア習慣

最近「身体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」と感じていませんか。それらの症状は、朝晩の寒暖差やストレスからくる自律神経の乱れが原因かもしれません。様々なストレスを抱える現代社会では、自律神経の乱れは深刻な問題です。
今回は、自律神経を整えるセルフケアのためのキャンドルをご紹介します。

ぬるめのお湯につかる！バスキャンドル「プカ」

「入浴」は、自律神経を整える最高のセルフケアタイム。
38〜40℃のぬるめのお湯に約15分間ゆっくりと肩まで浸かって体の芯から温めましょう。

その際、交感神経を刺激してしまわないよう、浴室の照明を消してキャンドルを灯すとさらに効果UPが期待できます。キャンドルの優しいあかりと香り、そしてバスタイムが副交感神経の働きを促進し、体をリラックス状態へと導いてくれますよ。

写真に使用されているキャンドルは「バスキャンドル「プカ」（ラベンダーティー）」。

軽い運動をする！キャンドルホルダー「メルティー」

ヨガやストレッチなどの有酸素運動は、自律神経を整える良い方法のひとつ。大切なのは、毎日無理なく続けられる軽い運動をすることです。

キャンドルホルダー「メルティー」は、インテリアに合わせやすい淡いカラーをご用意しています。お部屋のインテリアに合うカラーを選んで、楽しく軽い運動をしてみるのも良いですね。

キャンドルのあかりを見つめ、ゆらぎに合わせて深い呼吸を意識すると、さらに効果UPが期待できます。

写真に使用されているキャンドルは「キャンドルホルダー「メルティー」（パープルグレー/ピュアリリー）」「キャンドルグラス「スクワッシュ」（クリア）」。

寝る前に美容タイム！キャンドルホルダー「ブルーミン」

自律神経を整えて輝くためには、美容タイムも欠かせません。リラックスした状態で行うことで、髪の毛や肌の血行が促進され、代謝が上がります。

リラックス効果のある香りもありますが、心地良いと感じる香りは人それぞれ。好きな香りのキャンドルを灯すと、さらに効果UPが期待できます。

お気に入りのキャンドルを灯して、美しさに磨きをかけませんか。

写真に使用されているキャンドルは「キャンドルホルダー「ブルーミン」（アイボリー/ピュアリリー）」。